1、凯格尔运动
凯格尔运动诞生于 1948 年，是最古老的练盆底肌的方法，被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。
2、阴道哑铃
阴道哑铃也被称为盆底肌肉康复器，阴道哑铃利用其重力作用，能刺激盆底肌自主收缩，可加强盆底肌收缩力，提高盆底肌张力，对预防和改善尿失禁、盆腔脏器脱垂、阴道松弛等具有重要作用。
3、盆底肌修复仪
伴随着女性产后修复越来越受重视，盆底肌修复仪作为近几年新兴的治疗仪器，受到了更多人的关注。常见的盆底肌修复仪一般会用到两种原理，一种是低频电刺激，另一种是生物反馈。
低频电刺激时通过电流刺激，提高盆底肌的兴奋性，促进盆底肌的血液循环，让肌肉被动收缩。生物反馈可以通过仪器设置，让使用者更直观地了解盆底肌修复的效果。
最后提醒大家一下：如果感觉阴道松弛对生活造成影响了，一定要去正规医院，在医生指导下进行治疗或者用药，选择产品时要关注产品的安全性，仪器最好是经国家认定的医疗器械，以免对身体造成更大的伤害。
